Есть продукты, которые помогают сжигать жир, сохраняя чувство сытости на долгое время. Если правильно сочетать эти продукты, можно приготовить простое и вкусное диетическое блюдо.
Американские СМИ о здоровье «Это не то» составили список комбинаций продуктов, полезных для контроля веса.
◆ Жареное яйцо + красный перец = Яйца богаты белком и хороши для наращивания мышечной массы. Он содержит незаменимую аминокислоту L-аргинин, которая помогает уменьшить жировые отложения. Подается с острым перцем или острым соусом, подавляет аппетит и способствует сжиганию жира. Соедините это с богатым клетчаткой грейпфрутом для отличного завтрака. Грейпфрут богат адипонектином, который помогает расщеплять жир.
◆Яблоко + арахисовое масло = намажьте арахисовое масло с большим количеством мононенасыщенных жиров на яблоко, богатое клетчаткой, и слегка посыпьте порошком корицы, содержащим полифенолы. Это полезный перекус, который улучшает метаболизм инсулина, сохраняя чувство сытости на долгое время.
◆Зеленый чай + лимон = Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые сжигают жир. В него добавьте лимон, который богат пектином и полифенолами. Это вещество, которое поддерживает чувство сытости и помогает похудеть. Немного мяты здесь в качестве бонуса. Мята — это трава, подавляющая аппетит.
◆Темный шоколад + ягоды = Шоколад с содержанием какао более 70% является сокровищницей антиоксидантов, богатых флавонолами и различными противовоспалительными веществами. Также подается с ягодами, богатыми флавонолами. Флавонолы препятствуют набору веса и способствуют расходу энергии. Если вы добавите грецкие орехи, которые богаты мононенасыщенными жирами, которые полезны для организма, это станет пикантной, но сладкой закуской.
◆ Картофель + оливковое масло = Картофель считается неблагоприятным для контроля веса, но если его правильно приготовить и есть в умеренных количествах, он поможет вам похудеть. Запекать в духовке полезнее, чем жарить во фритюре. Если во время запекания сбрызнуть картофель оливковым маслом, вы сможете насладиться хрустящим жареным вкусом. Посыпьте перцем, чтобы усилить вкус. Компонент пиперин в черном перце помогает снизить уровень холестерина.
Источник: https://n.news.naver.com/article/296/0000055183?sid=103
Свежие комментарии