Из-за новой коронавирусной инфекции (COVID-19) трудно получить общее лечение. В Великобритании в некоторых случаях для лечения зубов приходится ждать год, и 40% стоматологов рассматривают возможность выхода на пенсию в начале следующего года.
К счастью, здоровье зубов можно сохранить при должном уходе. Когда вредные бактерии накапливаются на зубах и деснах, возникают язвы и инфекции, что в конечном итоге приводит к потере зубов, которую необходимо предотвращать с помощью регулярного ухода за полостью рта. В связи с этим Daily Mail представила несколько советов по поддержанию здоровья зубов, основанных на мнениях экспертов.
◇ Чистите зубы перед завтраком
«Может показаться разумным чистить зубы сразу после завтрака, но это не так», — говорит доктор Мервин Друян, основатель и стоматолог Лондонского центра эстетической и стоматологической медицины. Он указал: «Прием пищи приводит к накоплению кислоты во рту. Хуже всего пить апельсиновый или грейпфрутовый сок».
Кислотные вещества временно ослабляют эмаль зубов, а чистка зубов в этом случае еще больше ослабляет эмаль. Доктор Друян сказал: «Рекомендуется чистить зубы, как только вы просыпаетесь утром. После этого лучше еще раз почистить зубы перед сном».
◇Пейте молоко
Когда вы едите продукты с высоким содержанием сахара, бактерии в зубном налете могут выделять кислоту и повреждать эмаль. Исследование, проведенное в Университете штата Иллинойс в США, показало, что употребление стакана молока после употребления богатых сахаром злаков эффективно снижает количество кислоты во рту.
Молоко помогает нейтрализовать кислоты во рту. Кроме того, такие минералы, как кальций и фосфат в молоке и молочных продуктах, укрепляют эмаль. Люди, которые не пьют молоко, могут добиться того же эффекта, поедая сыр.
◇ Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца.
Вы должны менять зубную щетку каждые 3 месяца, потому что на головке зубной щетки накапливаются бактерии. Также рекомендуется часто дезинфицировать зубную щетку с помощью ультрафиолетового светильника. Когда щетинки начинают регенерировать или обесцвечиваться, пришло время заменить зубную щетку.
Не используйте поврежденные щетинки. Изношенные щетинки могут вызвать незначительные порезы на чувствительной ткани десен, что сделает зубную щетку менее эффективной для уничтожения микробов. Если щетинки раскрываются слишком рано, это признак того, что вы слишком усердно чистите зубы.
Источник: https://n.news.naver.com/article/296/0000054437
Свежие комментарии