Существует термин, называемый «отходы жизнедеятельности человека», потому что он распределен в каждом уголке нашего тела. Это «лимфатическая система», отвечающая за иммунную систему. Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов и лимфатических сосудов. Каждый лимфатический узел в органах нашего тела органически соединен друг с другом лимфатическими сосудами.
Лимфатические узлы-это иммунные органы, распределенные по всему телу, создающие лимфоциты, которые борются с бактериями, и отправляющие лимфоциты на борьбу, когда бактерии вторгаются. К ним относятся лимфоциты и лейкоциты. Он защищает весь организм от злокачественных внешних бактерий и вирусов, вызывая иммунный ответ.
Способность бороться с вирусом зависит от лимфатической системы.
Лимфатические узлы имеют различные размеры от нескольких мм до 2 см и выглядят как маленькие бобы. Он распределен по всему телу, но, в частности, много лимфатических узлов собрано в подмышках, паху и горле. Другими словами, эти районы являются местами, где у них есть основные силы для борьбы с вирусом.
Лимфатические узлы повышают иммунитет за счет использования двух лимфоцитов. Это Т-лимфоцит лейкоцитов, который поглощает бактерии, попадающие в наш организм, и В-лимфоцит, который вырабатывает антитела от определенных бактерий. Лимфатические узлы растут до тех пор, пока лимфоциты не будут обладать нужной способностью и хранить нужное количество в случае чрезвычайной ситуации, которая будет бороться с внешними бактериями.
Если патогенные микроорганизмы внезапно проникают внутрь, лимфоциты выходят на борьбу через лимфатические сосуды. Лимфоциты, которые были ранены или убиты в борьбе с патогенами, возвращаются через лимфатические сосуды. Лимфоциты, которые столкнулись с патогенами, снова готовятся к борьбе в лимфатических узлах и повышают свою способность противостоять бактериям, то есть иммунитет, посредством нескольких процессов обучения. По иронии судьбы, это означает, что иммунная система активируется только при достаточном контакте с бактериями.
Если у этой лимфатической системы возникнут проблемы, иммунитет неизбежно ослабнет. Воспаление, вызванное алкоголем, сигаретами, стрессом и т.д., Может повредить лимфатическую систему организма. Если лимфатическая система повреждена в течение длительного времени, возникают системная слабость, лихорадка и потеря веса. Это сопутствующие симптомы, которые возникают из-за снижения общего иммунитета. Когда лимфатическая система нарушена, способность бороться с вирусом также снижается.
Самое лучшее для лимфообращения-это физические упражнения, а не массаж.
Плохая циркуляция лимфы снижает иммунитет, поэтому улучшение кровообращения может оказать положительное влияние на здоровье. Для лимфатической циркуляции можно постоянно использовать массаж лимфооттока.
Если вы осторожно массируете лимфатические сосуды, которые сосредоточены под ушами, за шеей, подмышками, ключицами, коленями и пахом в течение примерно 10 минут, застойная лимфатическая жидкость может быть плавно выполнена. Однако опасно делать лимфатический массаж, потому что ваше тело опухло. Массаж без учета давления или направления может создать нагрузку на определенные лимфатические сосуды и лимфатические железы.
Физические упражнения более эффективны для лимфообращения, чем массаж. Лимфатическая жидкость перемещается за счет сократительной силы лимфатических сосудов и окружающих мышц. Сокращение мышц действует как насос, способствующий циркуляции лимфы. На самом деле, согласно исследованию, физические упражнения с соответствующей интенсивностью и скоростью увеличивают лимфатическую скорость в 10-30 раз. Укрепление мышц с помощью физических упражнений усиливает способность высвобождать лимфатическую жидкость. Для этого рекомендуется физическая стимуляция, такая как легкие упражнения в течение примерно 30 минут и постоянная растяжка.
В привычках питания вы должны есть достаточно щелочных фруктов и овощей и быть осторожными с потреблением натрия. Это происходит потому, что высокое содержание натрия в крови выводит больше влаги в тканевую жидкость, увеличивая нагрузку на лимфатическую систему. Лучше есть мягкую, чем стимулирующую пищу и пить не менее 6-7 стаканов воды в день.
Источник: https://n.news.naver.com/article/296/0000051764
Свежие комментарии