Как только вы проснетесь утром, выпейте стакан воды … Какие изменения в вашем теле?

Некоторые люди просыпаются утром и по привычке пьют воду. Однако на самом деле питьевая вода натощак утром приносит различные эффекты для здоровья.

▷ Снижение риска инфаркта миокарда и инфаркта головного мозга = Во время сна от 500 мл. до 1 л. воды выделяется из тела через пот и дыхание, что увеличивает вязкость крови и увеличивает риск инфаркта миокарда и инфаркта головного мозга. Однако питье воды сразу после пробуждения имеет противоположный эффект разжижения крови.

▷ Выведение отходов = после пробуждения стакан воды увеличивает количество крови и лимфатической жидкости, позволяя отходам плавно вытекать из организма.

▷ Облегчение дефекации = способствует опорожнению кишечника и помогает дефекации. Когда вы просыпаетесь утром, ваш кишечник не двигается, а когда вы что-то едите, ваш желудок двигается, вызывая желудочно-кишечный рефлекс. Стакан воды натощак утром помогает опорожнению кишечника и облегчает опорожнение кишечника.

▷ Профилактика обезвоживания = у пожилых людей снижается секреция антидиуретического гормона, поэтому существует много случаев хронического обезвоживания. Обезвоживание усугубляется, когда вы не гидратированы во время сна. Питьевая вода сразу после пробуждения может предотвратить обезвоживание и улучшить обмен веществ и кровообращение.

Температура воды умеренно теплая, около 30 градусов, что немного ниже температуры тела. Питье холодной воды может вызвать чрезмерную стимуляцию вегетативной нервной системы и вызвать проблемы с сердцем, например аритмию. Кроме того, употребление холодной воды заставляет ваше тело использовать ненужную энергию, чтобы довести его до нормальной температуры. В частности, пожилые или слабые люди могут иметь более низкую скорость основного обмена и пить прохладную воду для дальнейшего снижения температуры тела и уменьшения желудочно-кишечного кровотока, что может привести к снижению секреции пищеварительных соков.

Лучше всего поддерживать медленный расход питьевой воды. Пациенты с высоким кровяным давлением, у которых была церебральная аневризма или церебральное кровоизлияние, могут испытывать такие проблемы, как разрыв церебральных кровеносных сосудов из-за внезапного увеличения церебрального кровотока, если они быстро пьют воду. Безопаснее всего пить воду медленно, с интервалом не менее 5 минут.

Источник: https://n.news.naver.com/article/346/0000045026