Холодно и уютно…. Суточная разница температур также превышает 10 градусов по Цельсию. Согласно прогнозу погоды, дневная температура выше нуля, поэтому, если вы выходите на улицу легко одетым, ваше тело естественным образом сжимается в жуткой энергии.
Это между сезонами и весной. Через некоторое время наступит время последнего похолодания. В начале весны, когда распускаются цветы, усилится еще в несколько раз.
За это время нужно согреть свое тело. И вам нужно найти энергию. В связи с этим, основываясь на данных Pitsugar.com и Корейской ассоциации здравоохранения, мы рассмотрим продукты, которые согревают тело и оживляют его, ускоряя обмен веществ во время смены весенних сезонов.
1. Чили
Перец чили, имеющий острый вкус, согревает тело. Когда вы едите перец чили, вы потеете из-за капсаицина, который является острым компонентом перца чили.
Капсаицин не только согревает тело, облегчая кровообращение, но и способствует обмену веществ. Он также имеет эффект подавления чрезмерного аппетита.
2. Имбирь
Имбирь — типичная еда, которая согревает тело. Среди ингредиентов имбиря гингерол и шогаол согревают тело. Этот ингредиент помогает кровообращению периферических кровеносных сосудов и согревает тело.
Это также помогает предотвратить укачивание и восстанавливает аппетит. Имбирь также можно заваривать в чай. Однако имбирь может повышать температуру и вызывать возбуждение, поэтому людям с повышенным кровяным давлением или бессонницей нужно быть осторожными.
3. Кофе
Когда вы пьете горячий кофе, вы можете почувствовать тепло в теле и жизненные силы. Кофеин в кофе естественным образом стимулирует центральную нервную систему.
Исследования показали, что чашка кофе ускоряет метаболизм на 5-8 процентов. Однако употребление слишком большого количества кофе имеет побочные эффекты, такие как бессонница и повышение артериального давления. Поэтому следует придерживаться одной-двух чашек кофе, рекомендованных специалистами в день.
4. Корица
Корица также является пищей, которая согревает тело. Чай с корицей, смешанный с 2-3 г порошка корицы в горячей воде, расправит ваши плечи. Корица хорошо сочетается с имбирем, а после варки этих двух компонентов в воде имбирный чай с корицей с медом или сахаром также согревает тело.
Кроме того, корица — это продукт, который всегда поддерживает высокий уровень метаболизма. Такие специи, как корица и куркума, повышают температуру тела и увеличивают скорость сжигания жира.
5. Морковь
Морковь — это продукт, который способствует циркуляции крови. Чтобы максимизировать эффективность моркови, рекомендуется приготовить морковно-луковый суп и регулярно есть его.
6. Ююба (финик)
Если вы едите сырую ююба, вы можете увидеть эффект выработки тепла в организме. Вы можете насладиться чаем из ююба. Поскольку ююба имеет высокое содержание сахара, нет необходимости добавлять мед или сахар в чай.
Источник: https://n.news.naver.com/article/296/0000054530?sid=103
Свежие комментарии