Головная и мышечная боль … 5 продуктов, облегчающих боль.

Некоторые продукты более эффективны, чем лекарства, для уменьшения боли и лечения болезней. В отличие от лекарств, они не имеют побочных эффектов и являются лечебной пищей с приятным вкусом. На основе таких данных, как Prevention.com, давайте узнаем о продуктах, которые полезны для снятия боли.

1. Имбирь

Он использовался с древних времен как желудочное успокаивающее средство для облегчения морской болезни и тошноты. Исследования показали, что имбирь также действует как естественное болеутоляющее и противовоспалительное средство в дополнение к этим преимуществам.

Он эффективен для снятия боли при мигрени, артрите или мышечной боли. Вы можете есть его, добавляя имбирь в различные блюда, или превращать его в напиток, например чай или лимонад.

2. Вишня

В ней содержится большое количество антоцианов. Антоцианы — мощные антиоксиданты, предотвращающие воспаление и подавляющие болевые ферменты.

Одно исследование показало, что у людей, которые каждое утро ели тарелку вишни, ключевые маркеры воспаления снижались на 25%. Кроме того, в результате того, что любитель марафона выпивал 12 унций (около 354 мл) вишневого сока два раза в день в течение 7 дней, мышечные боли почти исчезли.

3. Йогурт.

Известно, что около 20% американцев страдают синдромом раздраженного кишечника и болями в животе. Многочисленные молочнокислые бактерии в йогурте уменьшают боль, воспаление и отек, помогая излечить синдром раздраженного кишечника. Одна или две 8 унций (около 237 мл) йогурта в день — подходящее количество.

4. Чили

Капсаицин, обладающий пряным вкусом, стимулирует нервные окончания и снимает боль. Перец чили также эффективен в качестве местного средства от артрита. Чем острее перец чили, тем больше в нем капсаицина.

5. Кофе

Кофеин в кофе сужает расширенные кровеносные сосуды, предотвращая головные боли и уменьшая боль. Кофе наносит «один-два удара» по соединениям, усиливающим боль, и помогает высвобождать болеутоляющие.

Однако употребление слишком большого количества кофе имеет противоположный эффект. Целесообразно употреблять 2 чашки по 4 унции (около 118 мл) в день.

Источник: https://n.news.naver.com/article/296/0000052589?sid=103