Исследование показало, что недостаток сна может привести к увеличению нездорового жира на животе.Это недавний отчет американского портала медицинской медицины WebMD, основанный на статье исследователей из клиники Майо в США, которая будет опубликована в журнале Американской кардиологической ассоциации (JACC).
Исследователи взяли 12 здоровых людей без ожирения в возрасте от 19 до 39 лет и в течение нескольких недель внимательно изучали, насколько хорошо они спали, сколько ели и сколько энергии тратили. Все они спали по 9 часов в течение первых 4 дней. В течение следующих двух недель половина спала по 9 часов, а половина ограничивалась 4 часами сна. В течение следующих 3 дней у обеих групп был период восстановления продолжительностью 9 часов сна.
Во время испытания они могли есть столько, сколько хотели. Группа, которая спала меньше, съедала в среднем примерно на 300 калорий в день больше, чем группа, которая спала 9 часов. Исследователи обнаружили, что в группе с ограниченным сном жир на животе увеличился на 9%, а висцеральный жир — на 11%. Висцеральный жир тесно связан с другими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, инсульт и диабет 2 типа. «Мы обнаружили, что сокращение сна было связано с увеличением потребления калорий, увеличением веса и значительным увеличением висцерального жира даже у молодых, здоровых и относительно худых людей», — сказал руководитель исследования профессор Биренд Соммерс из клиники Майо.
Несмотря на то, что было проведено много исследований, показывающих взаимосвязь между недосыпанием и ожирением, это первое исследование, связывающее недосыпание и распределение жира в организме. По словам профессора Соммерса, жир обычно накапливается прямо под кожей, но недостаток сна, по-видимому, заставляет его накапливаться в более опасных местах глубоко в кишечнике. Исследователи также обнаружили, что добавление сна в период восстановления не обращало вспять накопление висцерального жира, даже когда потребление калорий и потеря веса были снижены.
Исследование важно, потому что более трети взрослых американцев не высыпаются, говорят исследователи. Мешают сну использование умных устройств и социальных сетей во время сменной работы и традиционных часов сна, отмечают исследователи.
Первый автор, Нейма Ковацин, кардиоангиолог из клиники Майо, сказала, что, хотя люди в группе ограничения сна набрали всего 454 г (1 фунт), компьютерная томография обнаружила накопление висцерального жира. Она отметила: «Трудно точно определить негативное влияние недосыпания на здоровье только путем измерения веса».
Источник: https://n.news.naver.com/article/296/0000055203?sid=103
Свежие комментарии