Прошел еще один год, но COVID-19 все еще на месте. Тем временем Международная диабетическая федерация опубликовала удручающие данные. Статистика показывает, что заболеваемость диабетом резко возросла. Это эпоха, когда физические упражнения крайне необходимы повсюду.
Краткое содержание о диабете.
1. За время пандемии число больных сахарным диабетом увеличилось на 16%.
2. Сократите время сидения!
За последние два года заболеваемость сахарным диабетом увеличилась на 16%.
Международная диабетическая федерация опубликовала статистику, согласно которой общее число больных сахарным диабетом увеличилось на 16% после пандемии COVID-19 (2020-2021 гг.). В 2019 году, до вспышки COVID-19, число людей с диабетом во всем мире составляло 463 миллиона человек, а сейчас оно увеличилось на 16%, с 537 миллионами людей с диабетом. Хотя количество людей с диабетом увеличивается с каждым годом, в 2019 году, до пандемии, темпы роста составляли 9,3%, что было не таким большим, как сейчас.
Причина отсутствия активности.
Международная диабетическая федерация называет увеличение «время сидения» причиной резкого увеличения числа пациентов с диабетом, начиная с COVID-19. Фактически, многие исследования показали, что после пандемии физическая активность снизилась. Согласно результатам опроса 1500 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет, проведенного в этом году Национальным научно-исследовательским институтом укрепления здоровья Университета Йонсей на предмет «изменений в поведении в отношении здоровья до и после пандемии COVID-19», 35,9% из них заявили, что они физически активных, причем 35,9% из них были мужчинами и женщинами, и только 29,1%, а 48,7% мужчин и 47,0% женщин, прекративших физическую активность, чаще прекращали физическую активность как у мужчин, так и у женщин.
Это уменьшенное количество физической активности может быть токсичным для широкой публики, а также для диабетиков. Профессор Ким Джин Тэк из отделения эндокринологии университетской больницы Nowon Eulji сказал: «Упражнения являются важным элементом для снижения уровня сахара в крови у пациентов с диабетом». Это связано с тем, что не только упражнения, но и действия, которые двигают тело, улучшают системный кровоток и резистентность к инсулину по мере потребления глюкозы. Профессор Ким Джин Тэк сказал: «Даже если вы находитесь дома, тренируйтесь ходить с интервалами, например, ходьбой на месте».
Смена столов, установка будильника.
Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови в COVID-19, вам необходимо сократить время, в течение которого вы часто сидите и встаете. Исследование проводилось на 64-летнем мужчине, страдающем диабетом в течение 11 лет. Он также был представлен Международной диабетической федерацией. Говорят, что гликированный гемоглобин уменьшился наполовину, когда этот человек использовал стоячий стол вместо обычного стола в рабочее время и совершал обычную прогулку каждый день.
Вы должны сознательно увеличивать количество времени, в течение которого вы стоите, но это не так просто, как кажется. Для этого метод управления, предложенный Международной диабетической федерацией, заключается в следующем. ▲Использование стоячего стола в офисе ▲Вставание даже во время разговора по телефону ▲Выход на прогулку сразу после обеда или после работы ▲Установка будильника каждый час, чтобы регулярно вставать. Это само по себе может эффективно снизить уровень сахара в крови.
Источник: https://n.news.naver.com/article/346/0000047383
Свежие комментарии