В этот Чусок в ходу будут каштаны. С древних времен каштаны были важным фруктом, необходимым для торжественных мероприятий. Он также был пищевым заменителем риса и ячменя, потому что в нем было много питательных веществ. А как насчет сырых каштанов или вареных каштанов, которые вы очистили накануне напряженным утром? Стоит добавить как отдельную еду в меню завтрака, который вы уже съели. Каштаны помогают здоровью желудка и сосудов. В нем очень мало жира, поэтому он подходит для диеты, так как дает небольшое чувство сытости.
◆ Душераздирающее утро… Чтобы укрепить работу желудочно-кишечного тракта.
По данным Национального института сельскохозяйственных исследований, сладкие каштаны улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Утром натощак нет нагрузки на слизистую оболочку. Он помогает пищеварению и снимает симптомы расстройства желудка или диареи. Если вы пили накануне, сырые каштаны помогают избавиться от похмелья. Это потому, что витамин С (15,98 мг / 100 г), богатый на ночь, помогает разложить алкоголь. Если вы едите сырые каштаны в качестве перекуса во время питья, на следующий день вы сможете меньше чувствовать похмелье.
Если ты вернешься домой в этот Чусок, приготовьте каштаны для укачивания. При сильном укачивании в некоторой степени помогает жевание твердой пищи. Сырые сырые каштаны успокаивают тошноту при укачивании. Это из-за ингредиента, называемого фруктозой в ночное время. Он согревает желудок даже после поноса или рвоты.
◆ Причина, по которой каштаны помогают похудеть.
Каштаны — это один из видов орехов, которые обладают сильным сладким вкусом и можно набрать вес, если вы много едите. Однако каштаны содержат очень мало жира, что полезно при соблюдении диеты. Он богат диетической клетчаткой (5,4 г / 100 г), поэтому заставляет вас чувствовать себя сытым даже в небольшом количестве, предотвращая переедание во время обеда. В вареном или запеченном виде он лучше усваивается, а также полезен при дефекации. Каштаны утром могут открыть для вас полный и освежающий день.
◆ Защищает кожу, замедляет старение … Помогает укрепить мышцы.
Многие люди придерживаются белковой диеты для наращивания мышц. Белки, углеводы, витамины и кальций в ночное время помогают нарастить мышцы. Богатый витамином С эффективен для защиты и восстановления клеток кожи, поврежденных ультрафиолетовыми лучами. Он замедляет старение, поддерживает выработку коллагена и подавляет выработку меланина, предотвращая появление веснушек.
Не только ядро каштанов, но и «юлпи», кора каштанов, являются отличным подспорьем для кожи. Эта юлпи содержит танин, который помогает сужать поры. Упаковка с порошком юлпи хороша для сужения пор и удаления омертвевших клеток кожи. Порошок юлпиi можно получить, собрав шелуху каштана, хорошо высушив и измельчив.
◆ Здоровье сосудов, повышение иммунитета, снятие усталости.
Ночью омега-6 и омега-3, незаменимые жирные кислоты, не вырабатываемые организмом, в большом количестве. Он снижает уровень триглицеридов и холестерина, прикрепленных к кровеносным сосудам в организме, чтобы предотвратить атеросклероз, который сужает кровеносные сосуды после гиперлипидемии, помогая предотвратить сердечные заболевания (стенокардия, инфаркт миокарда). Ночью обильные сахарные липиды повышают иммунитет и защищают организм от микробов и вирусов. Витамин B1 снимает усталость.
◆ Как купить каштаны, как их хранить?
Мне нравятся толстые и блестящие каштаны. Когда вы держите его в руке, он хорошего качества, когда он твердый и тяжелый. Сначала вымойте каштаны водой, а затем замочите в соленой воде на 1 час. Каштаны, плавающие в соленой воде, собираются, потому что они съедены насекомыми или являются гнилыми каштанами. Тщательно промойте водой, удалите влагу и высушите в затененном месте. При хранении положите его в полиэтиленовый пакет и храните в холодильнике. Сделайте в нем отверстие или оберните газетой или кухонным полотенцем, чтобы влага не попала внутрь. Для длительного хранения каштаны отварить и хранить в морозильной камере.
Источник: https://n.news.naver.com/article/296/0000051837
Свежие комментарии